Gyurcsány: Nem bonyolult fogyni pár kilót

Dátum: 2008-02-06 14:44:00, eredeti URL: http://archiv.fidesz.hu/index.php?Cikk=107901
KCMDB-be feltöltve: 2024-05-05 05:04:25.142084, Feltöltő: fidesz_hu_scraper_v2

Az elmúlt jó egy hónapban jó néhány kilót leadtam, és lassan visszatértem a korábbi, nagyjából 90 kilós súlyomhoz, ami 189 centis magasságomhoz többé-kevésbé rendben van. Az ünnepek, meg az azt megelőző jó másfél év vagy talán több is, a maga nem kevés izgalmával időnként nem segítette, hogy a legegészségesebben szervezzem az életem. Azt gondoltam, jobb, ha 46-47 évesen nem engedem el a kilóimat, mert később már sokkal nehezebb volna. Egyébként nem bonyolult fogyni pár kilót. Nem hiszem, hogy különleges dolgokat kellene csinálni. Én semmi olyat nem tettem januárban, amit könnyedén ne lehetne megtenni, és összességében 7-8 kilót biztosan fogytam.

Igazából három titok van: az egyik, hogy egész egyszerűen kevesebbet kell enni, a korábban megszokott adag mondjuk felét, kétharmadát. Nagyon kevés szénhidráttal, kenyérrel, krumplival, sok zöldséggel, gyümölccsel, tojással, csirkével, a szokásos könnyebb fehérjékkel. 6-7 óra után már nem ajánlatos enni, nassolni pedig egyáltalán nem szabad. Kerülni kell az alkoholt, amennyire csak lehet. Legfeljebb néhanapján egy pohár bort meginni egy hétvégi ebédhez, vagy még azt se. És egy héten lehetőség szerint háromszor, ötször sportolni, többféle dolgot. Ezek közül egyik sem olyan bonyolult, mindez nekem sem jelentett különösebb erőfeszítést. Némi odafigyelést vagy tudatosságot kívánt inkább.

Miután visszaérek 90 kiló alá, gondolom a jövő hétre, ezt a feszesebb programot abba is hagyom. De azért ügyelek arra, hogy tartsam a súlyomat. Általában nem gondolom, hogy a drasztikus beavatkozások egészségesek, és némi idegenkedéssel figyelem a különböző radikális kúrákat. Bár el tudom képzelni, hogy sokaknak csak ez segít.